Indicador 2

Ejecución de actividades y planes de mejoramiento físico motriz

Semana 11, del 27 de abril al 1 de mayo

Propósito:

Identificar falencias en el desarrollo de las capacidades físicas a nivel personal y establecer plan de trabajo a ejecutar en las siguientes tres semanas.

Actividades:

Actividad 1. Descarga el siguiente formato y con ayuda de uno de tus familiares, aplica los siguientes test para identificar tu nivel de condición física.

La ficha se va a diligenciar de igual forma en las dos semanas siguientes y en la semana 13 se debe haber enviado al correo rosalbaagudelo@iemarcelianasaldarriaga.edu.co

Evaluación de la condición Física

Actividad 2.

Durante estas tres semanas trata de ejecutar alguna rutina de entrenamiento físico que te permita mejorar la condición antes de aplicar el test de evaluación final. Puedes descargar una de las tantas aplicaciones disponibles para tu celular o utilizar vídeos de YouTube, a continuación te sugiero dos rutinas sencillas para iniciar. Recuerda que solo se obtienen beneficios si trabajas mínimo 3 veces por semana, !Anímate e invita a tu familia a entrenar contigo!.