el factor postural que mas me afecta a mi y a mi familia es el sedentarismo , y es algo que quisiera cambiar por que se que esta mal ya que este conlleva la pérdida de fuerza muscular, y el tener poca fuerza en la musculatura de la espalda o los abdominales.
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Sebas ZR
15 may 2020
Sebastian zapata ramirez 10-4
los factores que mas influyen a la mala postura ,serian estres , frustracion por el encierro , cansancio mental, cansancio por mala postura ,tambien el sedentarismo por el poco ejercicio
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Salomé Cordoba
12 may 2020
Yo observo que en mi casa el estres es lo que mas afecta la postura, ya que nos encorvamos, nos sentamos mal, o dormimos en posiciones incorrectas gracias al estres de todo el dia, a demás de estar sentados mayor parte del tiempo frente a un computador, olvidamos la postura correcta y por sentirnos mas comodos nos encorvamos o subimos el pie a la silla. Por ende, en mi experiencia lo que mas está afectando no solo a nivel postural si no también psicologico en el estrés que exsite por el trabajo y tareas, mas las noticias y el encierro
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Salomé Cordoba
12 may 2020
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10°4
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Brahian Zapata
12 may 2020
Brahian Zapata 10°4
En mi familia se notan algunos factores tales como la falta de ejercicio, el sedentarismo, el estrés y las emociones ya que con la postura reflejamos nuestro estado emocional por lo cual deberíamos tomar consciencia y disciplina para cambiar estos hábitos mejorando nuestra calidad de vida.
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Cristian David Ocampo Uribe
11 may 2020
En este aislamiento preventivo el observado demasiados factores que nos afectan a nivel postular, Por lo general en mi familia lo mas común es que por realizar cierta acción de manera inadecuada puede hacer que el cuerpo del individuo sienta presión en partes que le generan una mala postura, y eso no es necesariamente porque la ergonomía del producto que utilizo sea mala, sino que no supo hacerlo de manera correcta generándole muchos dolores a la persona, las acciones que pueden generar este tipo de presiones en el cuerpo son:
Barrer con una postura de "maleta"
Inventar ejercicios que generan una mala rotación de los músculos
Estar haciendo tareas con una posición encobrada.
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valenpaniagua12
11 may 2020
Valentina Paniagua Saldarriaga 10-1
La postura es una parte fundamental en nuestra vida cotidiana, una mala postura lleva consigo consecuencias las cuales actúan en escala, una persona en muchas ocasiones no se entera del gran problema que puede estar sufriendo ya que lo toman simplemente como un dolor cotidiano que se les pasara, y está falta de conocimiento en muchas ocasiones termina mal, como experiencia desde muy pequeña sufro de dolores en la espalda, y mi postura no era tan buena, ahora ya mejoro mucho, con una buena postura y ejercicio de los músculos, sin embargo no ha mejorado por completo, al observar a mis familiares no simplemente estás semanas sino durante años eh notado una posición o postura pobre en muchos aspectos, mayormente a la hora de sentarse, cuando observo que están tomando una mala postura los corrijo, pero, como su mala postura se encuentra cotidianamente no pasa mucho tiempo para que vuelvan a su posición habitual.
La mala postura no siempre debe ser un habito, también influye en esto las situaciones, emociones y hasta su rutina diaria, si una persona sedentaria no posee una buena postura y sumándole a eso no realiza ejercicio físico, es muy probable que desarrolle problemas de postura, otro aspecto es su rutina, si una persona está lo suficientemente ocupado a lo largo del día y asume posturas no muy buenas, poca atención le pondrá, solo si por algún aspecto se acuerda y así no debería ser, en esta contingencia en la que nos encontramos da pie a muchas emociones como lo son el estrés, ansiedad y agotamiento emocional y físico. Esto como consecuencia también puede traer la mala postura, para finalizar, la buena postura debe ser parte de tu rutina diaria, no debe ser algo de momento, la mayoría de no tratar los problemas de postura vienen cuando no se tiene la información necesaria, así que hay que informarse y adecuar la buena postura para no desarrollar un problema futuro o tratar un problema ya existente.
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bolivarmoises123
10 may 2020
los problemas que mas he vistoen mi familia es al cansancio cuerpo porque hay muchos movimientos del cuerpo en el día esto también de cualquier formaese cansancio también les estrésa y también una forma no buena de sentarse cuando lo hacen relajan mucho el abdomen y esto ayuda a que su columna se este afectada por al estar así no se están sentando de una manera buena
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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bolivarmoises123
10 may 2020
Moises bolivar 10-4los problemas que mas he visto en mi familia es el cansancio en el cuerpo porque hay muchos movimientos del cuerpo en el día y esto también de algúna forma elcansancio también los estrésa tambiénuna forma correcta de sentarse cuando lo hacen tienden a relajar mucho el abdomen y esto ayuda a que su columna este afectada sentándose mal
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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saldarriagaisabela1
09 may 2020
10°1 ISABELA ANGARITA
En mi caso los factores que mas afectan ami familia son el estrés y el cansancio, dados por un esfuerzo inadecuado en el trabajo .
Cuando estamos de pie, nuestro organismo debe de mantenerse estable y en equilibrio. Para lograr esto, nuestros músculos generan constantemente la fuerza necesaria para contrarrestar la fuerza de gravedad. Pero cuando padecemos bloqueos articulares y contracturas, nuestro cuerpo genera compensaciones, todo para mantener la cabeza erguida. Eso hace que se alteran nuestra dinámica corporal, cargando más el peso en una articulación que en la otra y pudiéndose producir múltiples problema.
Hay varios factores que influyen de manera determinante en que una persona adquiera una postura inadecuada:
*Factores emocionales
*Estrés
*Falta de ejercicio físico y exceso de sedentarismo
*El estrés, el dolor de espalda y las disfunciones viscerales
*Mala alimentación
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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lauravcn.061203
09 may 2020
Laura Vanessa Castellano Nohle 10.2
los factores que mas nos afectan en la postura como ya lo han dicho anteriormente siento que es el cansancio que nuestro cuerpo va generando en todo el día, por otro lado no solo siento que el cansancio porque aveces lo hacemos inconsciente por buscar solo una comodidad.
Otros factores que también nos pueden perjudicar y que es muy importante es el sobrepeso, la falta de ejercicio y mala alimentación, creo que es eso es algo que todos podemos evitar y anexarlo a nuestras vidas, sabemos que aveces puede hacerse difícil pero vale la pena intentarlo ya que las consecuencia de una mala postura no se verán ahorita sino mas adelante que nos arrepentiremos no haber hecho algo desde temprano.
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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Jeraldine Ospina Escobar
09 may 2020
Jeraldin Ospina Escobar 10°1
Uno de los principales factores que afectan en mi familia,es la postura de la columna por malos hábitos al sentarse,varios factores que llevan a estos sucesos son el estrés,cansancio mental cómo emocional,debilidad, calambres etc. Las cuales están ocasionando diversos sucesos dolorosos para los sistemas circulatorio,cómo la zona de los huesos
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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Karen Campo
08 may 2020
Karen Campo 10°2
Los factores que veo evidenciados en mi familia, fueron mas que todo en su postura sedente y acostados, pues al estar en una postura de reposo, tienden a relajar demasiado el cuerpo, olvidando así la buena postura, diría que es por el hecho de estar cansados o agotados por los eventos vividos en el día.
Además, porque como al ser su estrés tan grande, olvidan algo esencial para estar con el cuerpo en mejor disposición para trabajar, es decir, la buena postura. Al no incluirla en su diario vivir, comienza con dolor por diferentes partes del cuerpo, y si no se presta atención a tiempo, más tarde podría convertirse en enfermedades graves.
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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Luna Arrubla
08 may 2020
Luna Arrubla Bustamante 10-1
Yo considero que lo que más está afectando en este momento son los malos hábitos que hemos adquirido al hacer las actividades cotidianas tales como: mala postura al sentarnos a ejercer alguna actividad como comer, ver televisión o sentarse en el computador durante periodos largos, ya que al sentarse de una forma incorrecta nos genera problemas de salud, tales como: desviación de la columna, cansancios lumbares y dolores frecuentes en la espalda cuello y cadera.
Así mismo sucede cuando realizamos actividades repetitivas y de forma incorrecta como: dormir, estar de pie durante mucho tiempo, caminar, entre otras.
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karen-masso0607
08 may 2020
Karen Michelle Blandón 10-3
algunos de los factores que promueven una mala postura en mi familia son: El exceso de estrés es una de las grades enfermedades, puede sucedernos por la presión diariamente y esto puede notarse en nuestra salud y en postura corporal. El sedentarismo puede inferir mucho en el dolor de nuestras articulaciones debemos hacer ejercicio constantemente; los esfuerzos físicos cansan pero pueden originar lesiones osteo musculares. estas se manifiestan en molestias, dolor, tensión o incluso incapacidad. Frustración por el encierro y cansancio físico por malas posturas.
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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Evelyn Alvarez Restrepo
08 may 2020
Evelyn Álvarez 10°1
La mayoría de personas no se adaptan a tomar una postura correcta, que pueda evitar factores que perjudiquen algunas extremidades del cuerpo causando anomalías, las cuales causen dolor. Y es algo que nos ocurre a todos, cuando estamos realizando actividades, tanto nosotros como nuestros familiares, nos olvidamos o pasamos a un segundo plano la postura que estamos obteniendo en el momento. Pero es importante, porque a largo plazo podría generarse lo que dije anteriormente y en el peor de los casos, una enfermedad muchas veces irreversible.
En mi entorno familiar observo malas posturas en cualquier situación, y es debido al trabajo que cada uno posee, al sentarse, al caminar y al estar de pie. El cansancio es el generador de tener una mala posición frente a lo que se hace o con el hábito que no esté siendo muy conveniente. Así que los factores que más están afectando son: el cansancio, el agotamiento, la debilidad o el poco conocimiento de lo que es adquirir buena postura.
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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juliana zapata alzate
08 may 2020
Juliana zapata alzate 10-2
Creo yo que los factores que mas afectan en la postura es como ya lo han dicho anteriormente es el cansancio tanto físico como mental y ahora con esta situación si que mas, porque el no hacer nada también cansa y el estar pensado en que pueda pasar con todo esto si que mas
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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David Borja
08 may 2020
david borja 10º4 .
en mi familia noto muy mala postura a la hora de sentarse a comer del cansancio que tienen de venir de trabajar y ellos no hacen nada de ejercicio se mantiene viendo tv o en el celular no le dedican nada de tiempo a mejorar físicamente, en mi y mi hermano pienso que en la hora de hacer trabajos de estudio al sentarnos no tenemos la espalda recta pienso que a mi y a mi hermano nos falta mejorar eso por que todos los días hacemos ejercicio y nos fortalecemos mucho mas pero de postura toda mi familia esta mal .
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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Jose Manuel Franco Cardenas
08 may 2020
jose manuel franco cardenas 10.1
mi opinión frente a los riesgos ergonómicos es que todo esto sucede a que la mayoría de todos les da pereza hacer ejercicio y no sabiendo que es por un bien de todos ya que esto causa cansancio,estrés,dolores musculares y todo esto produce por el sedentarismo.
los problemas ergonómicos que observe en mi familia es que todos son muy sedentarios excepto mi mama que es una persona que todas las tardes hace ejercicio conmigo y también yo se que la mayoría en esta cuarentena lo que hacen es comer y muy poco ejercicio, esta es mi opinión frente a al ergonómica.
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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sebastianospinaruiz44
08 may 2020
Sebastián Ospina Ruiz 10°¹
Primero que todo, desde que empezó este aislamiento hemos tenido dificultades como Dolores hasta malestares, esto a sido ocasionado por la mala postura que hemos tenido por mucho tiempo y no se ha podido “solucionar “ dando diferentes puntos en el cual ya se dice que no se puede más, que no aguantas mas.
En mi punto familiar no se ha llegado al resultado de l dolor en las articulaciones como lo muscular, se ha dado diferentes puntos de vista mirando reflexionando de las mismas posturas que se realizan en nuestro día a día dando tomando en cuenta los riesgos de salud que se pueden ocasionar .
Tales como:
El mal estiramiento al hacer ejercicio como al despertar después de un día enérgico: si no tienes un estiramiento o postura adecuada para no tener posibles lecciones tienes que estirar como practicar con el fin de que en un tiempo no se arrepientan.
La mala alimentación: esta es una acción fundamental para el rendimiento de las personas siendo así que estos problemas de Dolores musculares entre otros, son ocasionales por la mala alimentación dando debilidades en los músculos ocasionando lecciones por acciones pesadas
Estas causas de las malas posturas se pueden solucionar de manera en que entrenes cómodamente, no forzando lo que no puedes, hacer ejercicio cada semana para no tener debilidades en los músculos entre otras partes fundamentales para una buena postura que va siendo la espalda siendo un factor para recurrir a una crítica sobre tu cuerpo, por ultimo saber que alimentos te caerán bien y saber ¿por qué estás bueno comer sano?, siendo así que la respuesta seria a mi parecer que la alimentación sana es una ayuda al ser humano para auto superarse en lo que se creía imposible logrando lo que se pensaba que no se iba a lograr dando esfuerzos al entrenar y comer frutas como verduras para adquirir algunas vitaminas fundamentales.
A nivel estudiantil, lo que ocurre en estos momentos no es una excusa para parar con las rutinas de estudio como físicas, es una oportunidad antes de poder mejorar lo que no se había logrado en el colegio, como yo como otros más estudiante tenemos que aprovechar sabiendo que no es fácil pero se lograría si le echamos ganas para que en un futuro cercano estemos en la mejor situación para seguir adelante. Dando inicio a los ejercicios posturales, como así que posturales, estos ejercicios nos ayudarán a mejorar el mismo aunque estemos encerrados pero se puede hacer dando entre 30 minutos a 1 hora de ejercicio para que los músculos tendones entre otras funciones de nuestro cuerpo funcionen correctamente (mínimamente 3 veces a la semana).
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ROSALBA ELENA AGUDELO GÓMEZ
11 may 2020
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daniellopezvelez.2004
08 may 2020
Los factores que están afectando nuestra postura de forma muy frecuente es el hecho de mantenernos en la misma postura por mucho tiempo;por ejemplo en esta situación actual,estar en el computador con una mala postura por mucho tiempo es una muy frecuente y otra seria estar en estado de reposo todo el día sin hacer actividad física. Considero que estas son las problemáticas más frecuentes con los problemas de postura.
el factor postural que mas me afecta a mi y a mi familia es el sedentarismo , y es algo que quisiera cambiar por que se que esta mal ya que este conlleva la pérdida de fuerza muscular, y el tener poca fuerza en la musculatura de la espalda o los abdominales.
Sebastian zapata ramirez 10-4
los factores que mas influyen a la mala postura ,serian estres , frustracion por el encierro , cansancio mental, cansancio por mala postura ,tambien el sedentarismo por el poco ejercicio
Yo observo que en mi casa el estres es lo que mas afecta la postura, ya que nos encorvamos, nos sentamos mal, o dormimos en posiciones incorrectas gracias al estres de todo el dia, a demás de estar sentados mayor parte del tiempo frente a un computador, olvidamos la postura correcta y por sentirnos mas comodos nos encorvamos o subimos el pie a la silla. Por ende, en mi experiencia lo que mas está afectando no solo a nivel postural si no también psicologico en el estrés que exsite por el trabajo y tareas, mas las noticias y el encierro
Brahian Zapata 10°4
En mi familia se notan algunos factores tales como la falta de ejercicio, el sedentarismo, el estrés y las emociones ya que con la postura reflejamos nuestro estado emocional por lo cual deberíamos tomar consciencia y disciplina para cambiar estos hábitos mejorando nuestra calidad de vida.
En este aislamiento preventivo el observado demasiados factores que nos afectan a nivel postular, Por lo general en mi familia lo mas común es que por realizar cierta acción de manera inadecuada puede hacer que el cuerpo del individuo sienta presión en partes que le generan una mala postura, y eso no es necesariamente porque la ergonomía del producto que utilizo sea mala, sino que no supo hacerlo de manera correcta generándole muchos dolores a la persona, las acciones que pueden generar este tipo de presiones en el cuerpo son:
Barrer con una postura de "maleta"
Inventar ejercicios que generan una mala rotación de los músculos
Estar haciendo tareas con una posición encobrada.
Valentina Paniagua Saldarriaga 10-1
La postura es una parte fundamental en nuestra vida cotidiana, una mala postura lleva consigo consecuencias las cuales actúan en escala, una persona en muchas ocasiones no se entera del gran problema que puede estar sufriendo ya que lo toman simplemente como un dolor cotidiano que se les pasara, y está falta de conocimiento en muchas ocasiones termina mal, como experiencia desde muy pequeña sufro de dolores en la espalda, y mi postura no era tan buena, ahora ya mejoro mucho, con una buena postura y ejercicio de los músculos, sin embargo no ha mejorado por completo, al observar a mis familiares no simplemente estás semanas sino durante años eh notado una posición o postura pobre en muchos aspectos, mayormente a la hora de sentarse, cuando observo que están tomando una mala postura los corrijo, pero, como su mala postura se encuentra cotidianamente no pasa mucho tiempo para que vuelvan a su posición habitual.
La mala postura no siempre debe ser un habito, también influye en esto las situaciones, emociones y hasta su rutina diaria, si una persona sedentaria no posee una buena postura y sumándole a eso no realiza ejercicio físico, es muy probable que desarrolle problemas de postura, otro aspecto es su rutina, si una persona está lo suficientemente ocupado a lo largo del día y asume posturas no muy buenas, poca atención le pondrá, solo si por algún aspecto se acuerda y así no debería ser, en esta contingencia en la que nos encontramos da pie a muchas emociones como lo son el estrés, ansiedad y agotamiento emocional y físico. Esto como consecuencia también puede traer la mala postura, para finalizar, la buena postura debe ser parte de tu rutina diaria, no debe ser algo de momento, la mayoría de no tratar los problemas de postura vienen cuando no se tiene la información necesaria, así que hay que informarse y adecuar la buena postura para no desarrollar un problema futuro o tratar un problema ya existente.
los problemas que mas he vistoen mi familia es al cansancio cuerpo porque hay muchos movimientos del cuerpo en el día esto también de cualquier formaese cansancio también les estrésa y también una forma no buena de sentarse cuando lo hacen relajan mucho el abdomen y esto ayuda a que su columna se este afectada por al estar así no se están sentando de una manera buena
Moises bolivar 10-4 los problemas que mas he visto en mi familia es el cansancio en el cuerpo porque hay muchos movimientos del cuerpo en el día y esto también de algúna forma elcansancio también los estrésa tambiénuna forma correcta de sentarse cuando lo hacen tienden a relajar mucho el abdomen y esto ayuda a que su columna este afectada sentándose mal
10°1 ISABELA ANGARITA
En mi caso los factores que mas afectan ami familia son el estrés y el cansancio, dados por un esfuerzo inadecuado en el trabajo .
Cuando estamos de pie, nuestro organismo debe de mantenerse estable y en equilibrio. Para lograr esto, nuestros músculos generan constantemente la fuerza necesaria para contrarrestar la fuerza de gravedad. Pero cuando padecemos bloqueos articulares y contracturas, nuestro cuerpo genera compensaciones, todo para mantener la cabeza erguida. Eso hace que se alteran nuestra dinámica corporal, cargando más el peso en una articulación que en la otra y pudiéndose producir múltiples problema.
Hay varios factores que influyen de manera determinante en que una persona adquiera una postura inadecuada:
*Factores emocionales
*Estrés
*Falta de ejercicio físico y exceso de sedentarismo
*El estrés, el dolor de espalda y las disfunciones viscerales
*Mala alimentación
Laura Vanessa Castellano Nohle 10.2
los factores que mas nos afectan en la postura como ya lo han dicho anteriormente siento que es el cansancio que nuestro cuerpo va generando en todo el día, por otro lado no solo siento que el cansancio porque aveces lo hacemos inconsciente por buscar solo una comodidad.
Otros factores que también nos pueden perjudicar y que es muy importante es el sobrepeso, la falta de ejercicio y mala alimentación, creo que es eso es algo que todos podemos evitar y anexarlo a nuestras vidas, sabemos que aveces puede hacerse difícil pero vale la pena intentarlo ya que las consecuencia de una mala postura no se verán ahorita sino mas adelante que nos arrepentiremos no haber hecho algo desde temprano.
Jeraldin Ospina Escobar 10°1
Uno de los principales factores que afectan en mi familia,es la postura de la columna por malos hábitos al sentarse,varios factores que llevan a estos sucesos son el estrés,cansancio mental cómo emocional,debilidad, calambres etc. Las cuales están ocasionando diversos sucesos dolorosos para los sistemas circulatorio,cómo la zona de los huesos
Karen Campo 10°2
Los factores que veo evidenciados en mi familia, fueron mas que todo en su postura sedente y acostados, pues al estar en una postura de reposo, tienden a relajar demasiado el cuerpo, olvidando así la buena postura, diría que es por el hecho de estar cansados o agotados por los eventos vividos en el día.
Además, porque como al ser su estrés tan grande, olvidan algo esencial para estar con el cuerpo en mejor disposición para trabajar, es decir, la buena postura. Al no incluirla en su diario vivir, comienza con dolor por diferentes partes del cuerpo, y si no se presta atención a tiempo, más tarde podría convertirse en enfermedades graves.
Luna Arrubla Bustamante 10-1
Yo considero que lo que más está afectando en este momento son los malos hábitos que hemos adquirido al hacer las actividades cotidianas tales como: mala postura al sentarnos a ejercer alguna actividad como comer, ver televisión o sentarse en el computador durante periodos largos, ya que al sentarse de una forma incorrecta nos genera problemas de salud, tales como: desviación de la columna, cansancios lumbares y dolores frecuentes en la espalda cuello y cadera.
Así mismo sucede cuando realizamos actividades repetitivas y de forma incorrecta como: dormir, estar de pie durante mucho tiempo, caminar, entre otras.
Karen Michelle Blandón 10-3
algunos de los factores que promueven una mala postura en mi familia son: El exceso de estrés es una de las grades enfermedades, puede sucedernos por la presión diariamente y esto puede notarse en nuestra salud y en postura corporal. El sedentarismo puede inferir mucho en el dolor de nuestras articulaciones debemos hacer ejercicio constantemente; los esfuerzos físicos cansan pero pueden originar lesiones osteo musculares. estas se manifiestan en molestias, dolor, tensión o incluso incapacidad. Frustración por el encierro y cansancio físico por malas posturas.
Evelyn Álvarez 10°1
La mayoría de personas no se adaptan a tomar una postura correcta, que pueda evitar factores que perjudiquen algunas extremidades del cuerpo causando anomalías, las cuales causen dolor. Y es algo que nos ocurre a todos, cuando estamos realizando actividades, tanto nosotros como nuestros familiares, nos olvidamos o pasamos a un segundo plano la postura que estamos obteniendo en el momento. Pero es importante, porque a largo plazo podría generarse lo que dije anteriormente y en el peor de los casos, una enfermedad muchas veces irreversible.
En mi entorno familiar observo malas posturas en cualquier situación, y es debido al trabajo que cada uno posee, al sentarse, al caminar y al estar de pie. El cansancio es el generador de tener una mala posición frente a lo que se hace o con el hábito que no esté siendo muy conveniente. Así que los factores que más están afectando son: el cansancio, el agotamiento, la debilidad o el poco conocimiento de lo que es adquirir buena postura.
Juliana zapata alzate 10-2
Creo yo que los factores que mas afectan en la postura es como ya lo han dicho anteriormente es el cansancio tanto físico como mental y ahora con esta situación si que mas, porque el no hacer nada también cansa y el estar pensado en que pueda pasar con todo esto si que mas
david borja 10º4 .
en mi familia noto muy mala postura a la hora de sentarse a comer del cansancio que tienen de venir de trabajar y ellos no hacen nada de ejercicio se mantiene viendo tv o en el celular no le dedican nada de tiempo a mejorar físicamente, en mi y mi hermano pienso que en la hora de hacer trabajos de estudio al sentarnos no tenemos la espalda recta pienso que a mi y a mi hermano nos falta mejorar eso por que todos los días hacemos ejercicio y nos fortalecemos mucho mas pero de postura toda mi familia esta mal .
jose manuel franco cardenas 10.1
mi opinión frente a los riesgos ergonómicos es que todo esto sucede a que la mayoría de todos les da pereza hacer ejercicio y no sabiendo que es por un bien de todos ya que esto causa cansancio,estrés,dolores musculares y todo esto produce por el sedentarismo.
los problemas ergonómicos que observe en mi familia es que todos son muy sedentarios excepto mi mama que es una persona que todas las tardes hace ejercicio conmigo y también yo se que la mayoría en esta cuarentena lo que hacen es comer y muy poco ejercicio, esta es mi opinión frente a al ergonómica.
Sebastián Ospina Ruiz 10°¹
Primero que todo, desde que empezó este aislamiento hemos tenido dificultades como Dolores hasta malestares, esto a sido ocasionado por la mala postura que hemos tenido por mucho tiempo y no se ha podido “solucionar “ dando diferentes puntos en el cual ya se dice que no se puede más, que no aguantas mas.
En mi punto familiar no se ha llegado al resultado de l dolor en las articulaciones como lo muscular, se ha dado diferentes puntos de vista mirando reflexionando de las mismas posturas que se realizan en nuestro día a día dando tomando en cuenta los riesgos de salud que se pueden ocasionar .
Tales como:
El mal estiramiento al hacer ejercicio como al despertar después de un día enérgico: si no tienes un estiramiento o postura adecuada para no tener posibles lecciones tienes que estirar como practicar con el fin de que en un tiempo no se arrepientan.
La mala alimentación: esta es una acción fundamental para el rendimiento de las personas siendo así que estos problemas de Dolores musculares entre otros, son ocasionales por la mala alimentación dando debilidades en los músculos ocasionando lecciones por acciones pesadas
Estas causas de las malas posturas se pueden solucionar de manera en que entrenes cómodamente, no forzando lo que no puedes, hacer ejercicio cada semana para no tener debilidades en los músculos entre otras partes fundamentales para una buena postura que va siendo la espalda siendo un factor para recurrir a una crítica sobre tu cuerpo, por ultimo saber que alimentos te caerán bien y saber ¿por qué estás bueno comer sano?, siendo así que la respuesta seria a mi parecer que la alimentación sana es una ayuda al ser humano para auto superarse en lo que se creía imposible logrando lo que se pensaba que no se iba a lograr dando esfuerzos al entrenar y comer frutas como verduras para adquirir algunas vitaminas fundamentales.
A nivel estudiantil, lo que ocurre en estos momentos no es una excusa para parar con las rutinas de estudio como físicas, es una oportunidad antes de poder mejorar lo que no se había logrado en el colegio, como yo como otros más estudiante tenemos que aprovechar sabiendo que no es fácil pero se lograría si le echamos ganas para que en un futuro cercano estemos en la mejor situación para seguir adelante. Dando inicio a los ejercicios posturales, como así que posturales, estos ejercicios nos ayudarán a mejorar el mismo aunque estemos encerrados pero se puede hacer dando entre 30 minutos a 1 hora de ejercicio para que los músculos tendones entre otras funciones de nuestro cuerpo funcionen correctamente (mínimamente 3 veces a la semana).
Los factores que están afectando nuestra postura de forma muy frecuente es el hecho de mantenernos en la misma postura por mucho tiempo;por ejemplo en esta situación actual,estar en el computador con una mala postura por mucho tiempo es una muy frecuente y otra seria estar en estado de reposo todo el día sin hacer actividad física. Considero que estas son las problemáticas más frecuentes con los problemas de postura.